Zamieniaj czym chcesz, ale pamiętaj że 300g piersi to ok 60 g bialka wiec aby zastąpić to jajami, musiałbyś zjeść ich około 10 L-ek a to 60 g białka i ok 50g tłuszczy które musisz uwzględniać w odżywianiu. Za takie jaja też trzeba dać ok 4 zł wiec tanio tak nie wychodzi.
[...] na przednich aktonach barkow. Wyciskanie sztangi plasko Uginanie ramion ze sztanga Prostowanie ramion na wyciagu Cwiczenia te robielm na ostatnim planie, czy mam je czyms zastapic jak tak to czym? Wyciskanie mozesz dac na skosie, a zamiast wyciagu mozesz dac wyciskanie sztangi na szerokosc barkow z lokciami prowadzonymi przy tulowiu. [...]
Chciałem robić rano placek owsiany i dodawać do niego rodzynki i banana. Co do tuńczyka, to mam zamiar zmieniać na makerele, łososia, tak samo jak kurczaka na schab, wołowine (jak było napisane wyżej). Czy jedzenie 2 jajek dziennie będzie mieć zły wpływ na mój organizm ? Czym mógłbym je zastąpić ? Zmieniony przez - breat w dniu 2013-03-03 17:38:33 [...]
Musisz się zastanowić jakie partie w danych ćwiczeniu trenujesz i wtedy czym je zastąpić. Prostowanie nóg - masz czworogłowy uda, a uginanie - dwugłowy i pośladek. Tak więc przysiad oraz MC załatwiają sprawę. Tych ćwiczeń nie musi być nie wiadomo ile, ważne aby każda partia była trenowana i moim zdaniem dublowanie ćwiczeń na wolnych ciężarach i na [...]
Cześć czym moge zastąpić BIG ZONE - Pure arginine powder? z tego co wyczytałem ma nie zaciekawy smak najlepiej zrobić jakiś mix np ja daje z bcaa i ładnie zabija ten nieprzyjemny smak %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-10 11:37:33
Po pierwsze daj ankiete A po drugie to będzie dobre (jak nie masz drążka to zapytaj się w tamtym temacie czym to zastąpić) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Po trzecie trzymaj się po pierwsze i po drugie
no to akurat wiem ze musze tego unikac bardzo szybko tyje chodzilo mi np o to czym moge zastapic piers z kury np jakis jogur lub cos co jest w miare zdrowe i zawiera bialko...
hm... ja tam nie widze, ani jednego cwiczenia, do ktorego by byly potrzebne szesciokatne hantle... wystarczy pomyslec i te smieszne oparcia o podloge czym innym zastapic
jeśli chcesz sobie cos pospawać to poszukaj są tu gdzieś na sfd projekty, a jeśli chodzi Ci czym można zastąpić ławeczke w domowych warunkach to np. 2 czy 3 taborety, pufy pozdro
na pytanie jak zastapic diete - odp: NIE DA SIE !!! na pytanie czym uzupełnic diete: j/w pzdr, no chociaż w sumie jak chcesz mase i faktycznie niemasz już jak jesc normalnego dobrego jedzenia to chyba lepszy gainer czy tam białko niz nic tylko bez przesady z ilością
No ok, ale już nie mam pomysłów czym to zastąpić, mam dosyc ograniczony budzet. I druga sprawa zbliża się post. Więc zastąpie mięso rybami w piatki. Jest dużo nabiału bo taniej wyjdzie makaron z serem niz miesko znowu. A do ryzu i miesa jem gotowane warzywa takie jak do zup warzywnych sie dodaje.
zastapic w czym? masz tyle miesa ze masakra !! od piersi z kuroka po indyka, schab, wieprzowine,baranine, zajaca,dzika (jak masz dostep), aaaaaa nawet dobra watrobke !!!